A menudo, nuestra vida transcurre como una incesante carrera para hacer más cosas, conseguir objetivos, superar obstáculos o evitar que suceda lo que tememos. Vivimos en un mundo de “hacer” constante.
Este curso-taller está orientado a:
- Encontrar tiempo para ser sencillamente lo que somos.
- Aprender métodos para vivir en el momento presente, reconciliándonos con la vida, al poder aplicarlos en cualquier situación.
- Entrar en nuestra respiración y en nuestro cuerpo conscientemente descubriendo nuestros propios recursos internos para ser felices.
Utilizando la práctica de la Atención Plena, aprenderemos a entrar y a descansar en el AHORA, el único tiempo que existe.
Mindfulness es un término que no tiene una palabra correspondiente en castellano. Puede entenderse como atención y conciencia plena, presencia atenta y comprensiva.
Se trata, en suma, de entrar en la experiencia de forma abierta, sin juicios ni valoraciones, aceptándola tal como se presenta.
Los medios de que se sirve son, fundamentalmente, la atención a la propia respiración, la experimentación consciente de nuestras sensaciones, el contacto con nuestros sentidos, y la meditación de la atención plena, en la que nos abrimos a todo lo que se presenta a nuestra consciencia, experimentándolo en el momento presente, con total aceptación, sin interpretaciones ni juicios de valor y permitiendo que todo suceda .En pocas palabras: cediendo, más que oponiéndonos al fluir de la vida.
Esta forma de contemplar la vida desde dentro, a la base de la meditación budista, ha sido adoptada en programas para la disminución del estrés, la ansiedad y el aumento del bienestar y la calidad de vida.
En Estados Unidos se creó en 1979 el Centro Mindfulness en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachussets para tratar aquellos casos y problemas clínicos que no respondían adecuadamente al tratamiento médico convencional. Desde entonces, el Centro viene aplicando el Mindfulness-based stress reduction(MBSR) a un amplio número de personas.
Más de 16000 personas han seguido con éxito el programa, que ya se ha extendido a 260 hospitales más en otros países,
A partir de esta experiencia, se multiplican las iniciativas en otros ámbitos (educacionales, institucionales y empresariales) extendiéndose la evidencia de su eficacia, no sólo en problemas clínicos, sino en cualquier tipo de estrés, ansiedad, depresión, trastornos del sueño o del comportamiento, adicciones…
Confianza en el poder interior, incremento de la propia energía vital, serenidad y un sentimiento de profunda conexión con nosotros mismos y con el mundo son algunos de los frutos que el aprendizaje de estos sencillos métodos milenarios aportan.
Para más información:
http://www.mindfulness-salud.org/
Lugar: Centro de Desarrollo Personal ALADIAL
Avda. de la Constitución 41- 5º G . Granada.
958 098216
elsecreto.r@gmail.com
Fecha: Sábado 21 de junio, de 10:00 h a 14:00 h y de 16:00h a 20:00 h
Domingo 22 de junio, de 10:00 h a 14:00 h
Charla introductoria: viernes 20 de junio, a las 19:00 h. Entrada libre
