Amanecer

Amanecer

miércoles, 26 de octubre de 2011

Nuevo curso-taller: El cuidado interior



El cuidado interior:
La Autoestima desde dentro
¿Cómo amarnos?
En la base de nuestro sufrimiento, dramas y adicciones se halla
una falta de atención y cuidado de nuestro mundo interior.
Sentimos un vacío del que necesitamos escapar o llenar compulsivamente.
Ocuparnos de nuestro propio sufrimiento,
permitiéndonos contemplarlo, comprenderlo y abrazarlo nos permite integrar en nuestra vida a nuestro yo infantil, clave de nuestra sanación.
También necesitamos un entrenamiento de nuestra mente
para elegir los pensamientos que nos conectan con la PAZ.
Cuando aprendemos a observar y elegir lo que pensamos y a sentir realmente nuestras emociones
podemos experimentar un verdadero amor hacia nosotros mismos.


Sábado, 29 de octubre, de 18h a 21h.
Centro Nybell,
Avenida de Madrid, plaza del Altillo, 1
(junto a la Facultad de Medicina)
Telf.670917294- 646804379

martes, 25 de octubre de 2011

Somos completos



Si partimos inconscientemente de la premisa de que somos insuficientes, terminamos atrapados en el interminable ciclo de reaccionar a nuestra insuficiencia y tratar de completarnos. La única forma de salir de este carrusel de sufrimiento es comenzar a ser conscientes de que estamos completos. La consciencia misma es esa completud.



Es como el agua: puede tomar la forma de cualquier recipiente, pero sin embargo nunca pierde su esencia. A través del poder de la consciencia, podemos entrar en relación con cualquier cosa, la que fuere, que estemos experimentando y aun así permanecer, en esencia, completos y satisfechos. Podemos tener consciencia de los sentimientos más devastadores de insuficiencia y, sin embargo, en el momento en que decimos: “Aquí estoy” y volvemos la atención hacia lo que estamos experimentando, la parte de nosotros que hace posible esta consciencia nos recibe eternamente. Nuestra experiencia puede que no cambie de inmediato, el dolor puede que siga siendo terrible por un tiempo, pero sabemos, al menos en un mínimo grado, que somos más que este dolor.


La parte esencial de nosotros mismos nunca se quiebra, nunca se corrompe de modo alguno. El verdadero ser no es algo que podamos conocer; es un poder inextinguible que nos puede llevar más y más adentro de nosotros mismos y de la realidad.


Richard Moss

martes, 18 de octubre de 2011

El miedo al vacío



El sufrimiento que nos causamos inconscientemente tiene como función, muchas veces, suprimir esa sensación de vacuidad, esa "nada" que intuímos y que nos resulta más insoportable que cualquier otro dolor.
Y, sin embargo, es nuestra esencia: vacío, vacío luminoso y vibrante,pero vacío de forma, que es, al fin y al cabo lo que nos aterroriza.

Es nuestro empeño por mantener la forma con la que nos identificamos, nutriéndola, buscando que sea reconocida, lo que nos impide despertar lo que somos realmente.
¿Por qué no aceptarlo, simplemente, y en ese reconocimiento encontrar nuestra verdad?
Cada vez que nuestra "forma" o ego, no es reconocido, en vez de sumirnos en la depresión o resistirnos, podemos, simplemente, quedarnos ahí. Sentirlo. Observar y amar a esa criatura que busca reconocimiento: llenar con nuestra cálida presencia su sensación de vacío.

El vacío está ahí, no hay por qué negarlo, pero lo hemos interpretado mal: en lugar de comprenderlo como nuestra esencia infinita y divina, la mente superficial lo interpretó como carencia, necesidad. Un vacío separado es doloroso. El vacío luminoso de la consciencia, que es pura Unidad, es la fuente de una dicha sin límites, la Vida eterna.

lunes, 10 de octubre de 2011

Encuentro PLANETA TIERRA en MARBELLA



Próximamente, los días 22 y 23 de Octubre, en el Palacio de Congresos y Exposiciones de Marbella, se celebra el Encuentro anual "PLANETA TIERRA". Participo con dos talleres gratuítos a los que estáis invitados.


"LA PAZ INTERIOR O EL ARTE DE VIVIR EN EL AHORA"


La experiencia de conectar con el momento presente nos permite descansar en la vida tal y como es. 
Con la práctica de la Atención Plena o Mindfulness aprendemos a abrirnos al AHORA y a fluir en su corriente.
Respirar, sentir, observar, permitir, no juzgar, abrazar nuestra emociones…son algunas de las claves que nos permiten experimentarla verdadera paz. 


Sala 4 
El sábado, de 12:30h a 14h 


"SOLTANDO PESOS INNECESARIOS" 

Nuestra relación con la comida y con nuestro cuerpo son el resultado de nuestro estado emocional.
La ansiedad, las adicciones, el aumento de peso, no son problemas en sí mismos que puedan resolverse sólo a nivel físico.
Nuestro sufrimiento en torno a estos temas expresa un deseo más profundo: liberarnos de cargas emocionales y mentales que nos impiden experimentar la ligereza y la belleza de nuestro Ser.


Sala 2.
El domingo, de 18:30 a 20h.




También participo con un stand permanente dedicado a mis pinturas y reproducciones en el que podemos encontrarnos. 
Hay muchas otra ofertas interesantes. Podéis informaros en: saludintegralproyectoshambala.com

viernes, 7 de octubre de 2011

La terapia de Ser.


La Terapia Transpersonal, como su nombre indica, se enfoca en ir más allá de nuestra persona tal y como la conocemos. Esta persona o personaje es esa percepción limitada y condicionada de nosotros mismos que vive jugando papeles con los que se identifica. En este juego trata de encontrar su seguridad y su paz.

Sin embargo, al tratarse sólo de un papel que está jugando, se percibe interiormente desarraigado, pues su vida no suele corresponder con su verdadera esencia. A esta esencia íntima y auténtica de nosotros mismos de la cual nos hemos alejado la podemos llamar nuestro Ser, lo que somos realmente, que no tiene nada que ver con la idea corporal que tenemos de nosotros.

Al habernos alejado tanto de este ser esencial, sufrimos pues hemos dejado de beber de nuestra Fuente natural de nutrición para buscar apoyo y amor donde no lo hay. Cuando, tras muchos intentos y aventuras, vamos comprendiendo que nada ahí fuera puede llenar nuestro vacío interior, solemos experimentar un momento de crisis.

En Terapia Transpersonal, las crisis, más que como obstáculos, las entendemos como oportunidades. Pueden presentarse bajo diferentes disfraces: crisis de pareja, de amistad, problemas de salud, dificultades laborales… A veces, todo de una vez. Y cuando aparecen y nuestra consciencia está preparada, podemos utilizarlas para dar un salto. Y ese salto es hacia dentro, hacia nuestro ser auténtico, aquel del que nos alejamos creando un vacío interior que ya se hace insoportable.

Volver a casa, llenar ese vacío, encontrar la paz y crear sin límites desde ese estado de autenticidad son nuestro anhelo más íntimo. Aprender a observarnos desarrollando la atención, comprender cómo funciona ese personaje para dejar de alimentarlo, comprender nuestro sufrimiento, sanar nuestras emociones y conectar íntimamente con nuestro verdadero ser, dejando que se exprese libremente ofreciendo su nota particular en este concierto que es la vida, son claves de nuestra terapia.

Los métodos tienen mucho que ver con las prácticas de atención y consciencia plena: la respiración consciente, la conexión con nuestro cuerpo y nuestra energía interior, el abrazo consciente de nuestras emociones, la elaboración decidida y sistemática de nuevos patrones mentales que nos conecten con lo que somos realmente. Y, sobre todo, la utilización de la vida cotidiana como un campo de entrenamiento que nos ofrece todo lo que necesitamos para despertar a nuestra verdadera realidad, fuente de la paz y la felicidad que tanto anhelamos.

El terapeuta se convierte así en un “acompañante del alma”, alguien que, habiendo aprendido a abrirse a su propio sufrimiento para trascenderlo, se siente llamado a participar con su presencia en el alumbramiento de ese verdadero ser en otros. Y, con ellos, gracias a ellos, sigue alumbrándose a sí mismo.

Y ese acompañamiento es sólo una fase, un periodo en el que nos podemos beneficiar de la presencia de alguien que camina a nuestro lado de la mano y puede conducir nuestra mirada donde quizás no tenemos la costumbre de mirar aún, aportándonos claves, métodos, herramientas para caminar por la senda apasionante del descubrimiento interior.

martes, 4 de octubre de 2011

Sólo en el silencio...

"Sólo en el silencio,
cuando nos atrevemos a desaparecer por dentro,
dejando que se acallen las estruendosas voces del ego,
podemos encontrarnos y perdernos.
Sólo cuando aceptamos lo imperceptible,
cuando la búsqueda de atención cesa,
la verdad de lo simple se revela ...
descubrimos nuestra esencia."